Solte o play, saiba por que ouvir música faz bem á saúde!

Solte o play, saiba por que ouvir música faz bem á saúde!

Quem nunca ficou super animado(a) quando começou a tocar sua música preferida? Ou então sentiu aquela vontade de cantar e dançar depois que ouviu aquela música alegre? Ou ainda colocou uma música com o intuito de se acalmar e relaxar? Por isso ninguém tem dúvidas que a música faz bem para a alma. Mas além disso, também faz bem para o corpo ajudando inclusive no tratamento de várias doenças.

Algumas alterações causadas pela música no nosso corpo podem ser percetíveis: variando de acordo com o ritmo, a respiração pode se tornar mais calma ou mais ofegante, a pressão sanguínea aumenta ou diminui, assim como os batimentos cardíacos podem se tornar mais fortes ou mais leves.

Ouvir música não é só um entretenimento, é uma ferramenta poderosa, capaz de trazer diversos benefícios para a saúde, como alívio de dores, melhora da memória e até mesmo um estímulo para a prática de atividades físicas ou de tarefas enfadonhas como limpar a casa!

A música atinge diretamente o sistema límbico do cérebro (região responsável pelas emoções, motivação e pela afetividade) e assim acaba por contribuir, igualmente, para a socialização e até mesmo para o aumento da produção de endorfina. Por isso, tem sido usada em tratamentos voltados para o combate à depressão, ao stress, à ansiedade, no alívio dos sintomas de doenças como hipertensão e cancro e no tratamento de pacientes com dores crônicas.

Musicoterapia

 A prática denominada musicoterapia, como o nome diz, utiliza das músicas, sons e movimentos para fins terapêuticos e já vem sendo adotada em diversos hospitais, clínicas e centros de reabilitação para a integração física, psicológica e emocional do paciente.

Um dos seus aspetos mais interessantes é o fato de que não existe uma “receita de bolo” para realizar esse tratamento. Por ser algo mais específico e particular, a terapia é estabelecida em conjunto com o profissional e o paciente, de acordo com a necessidades e objetivos de cada um.

Além disso, o próprio paciente é quem é o responsável por escolher as músicas, segundo o seu próprio repertório pessoal. Isso acontece para que ele tenha uma maior interação com as músicas e suas emoções, uma vez que só apresentam o efeito esperado se elas tiverem uma conexão especial para quem as ouve.

Há canções ligadas a vários momentos significativos, sejam da infância, da juventude, do primeiro amor, a uma grande tristeza, etc. Todas essas músicas compõem a memória musical de uma pessoa e podem despertar emoções cruciais para a melhora de certas condições de saúde.

Mas ainda que a música não seja escutada com um propósito terapêutico, apenas por lazer ou relaxamento, ela também tem efeitos benéficos que ajudam a restabelecer a calma e o bem-estar.

Outros benefícios:

Para o coração – A música pode baixar a pressão sanguínea, reduzir os batimentos cardíacos e ajudar a conter a ansiedade. A escolha de uma música alegre e animada, condizente com o gosto do paciente, expande os vasos sanguíneos e intensifica a circulação do sangue, favorecendo a saúde do coração.

Performance desportiva – Um estudo britânico demonstrou que a escuta de música pode melhorar em até 20% as performances desportivas. E pode ser comparado ao efeito do doping, com a diferença de não fazer mal à saúde.

Função educativa – Um estudo norte-americano demonstrou que aprender a ler música e reconhecer as notas musicais na idade escolar potencializa também as atividades de leitura e de escrita, contribuindo para a alfabetização.

Lesões cerebrais – A música é um importante instrumento de reabilitação cognitiva para quem sofreu lesões cerebrais, ou enfrenta as consequências de doenças neurodegenerativas. A audição das músicas preferidas pode melhorar o humor e a colaboração dos pacientes atingidos por acidentes vasculares cerebrais. Estímulos rítmicos sonoros podem ajudar na recuperação de algumas funções linguísticas e auditivas. Nos pacientes com Parkinson, servem como coadjuvantes nos exercícios que buscam recuperar o equilíbrio.

Agora que já conhece todos os benefícios da música, aconselhamos que prepare a sua própria playlist…solte o play…e aproveite a vida!

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