Ponha a sua felicidade em dia. Sorria!

Ponha a sua felicidade em dia. Sorria!

Está comprovado que bom humor e otimismo vacinam o nosso corpo contra todo tipo de doenças.
O funcionamento do corpo melhora e várias dores diminuem visivelmente.

Quem sorri estimula o cérebro a libertar endorfina e serotonina — substâncias responsáveis pela sensação de prazer e felicidade. Estas substâncias proporcionam uma sensação de leveza e bem-estar, além de ativarem o sistema imunológico, ajudam a prevenir, principalmente, doenças ocasionadas por elevado grau de stress.

O sorriso :
– combate a depressão e o stress
– diminui a pressão arterial
– melhora a digestão
– desintoxica o organismo
– espanta a dor e até deixa a pele mais bonita
Além disso, se sorrir com frequência, as pessoas irão querer sempre ficar perto de si e a sua convivência social será muito favorecida.

Sorrir é um remédio sem efeitos colaterais, não precisa de prescrição e é de graça. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que possível que os benefícios virão!

Existe diferença entre sorrir, dar risada ou dar uma gargalhada?

Quanto mais sentida a gargalhada ou mais efusiva a risada, maior será a síntese de produção de endorfinas, que podem ser chamadas de “hormonas da felicidade”.
Não há uma escala! Pode ter uma gargalhada ou sorriso com uma intensidade maior ou menor, mas o que conta é a qualidade desta gargalhada, desta risada ou deste sorriso o que vai ser sentido na sensação de bem estar, quanto maior for, maior será a síntese de beta endorfinas.

Bom Humor

Cultivar o bom humor deve ser uma filosofia de vida para todos!
Deve reconhecer as emoções boas ou más e respeitá-las. Mudar a forma de olhar para a vida não é fácil, mas é bastante possível mudar o mindset com treinamento.

O bom humor é, antes de tudo, a expressão de que o corpo está bem. Ele depende de fatores físicos e culturais e varia de acordo com a personalidade e a formação de cada um. Mas, mesmo sendo o resultado de uma combinação de ingredientes, pode ser ajudado com uma visão otimista do mundo. Um indivíduo bem-humorado sofre menos porque produz mais endorfina, uma hormona que relaxa. Para além disso, a endorfina aumenta a tendência de ter bom humor, ou seja, quanto mais bem-humorados estamos, maior é a sensação de bem-estar e, consequentemente, mais bem-humorados ficamos. A endorfina ajuda a controlar, igualmente, a pressão sanguínea e melhora o sono.

O que acontece quando sentimos raiva?

Quando sentimos raiva, o nosso corpo liberta duas hormonas que enfraquecem o sistema imunológico :  estradiol e adrenalina. Portanto, quem sente raiva está sujeito ao surgimento de doenças ou ao atraso na recuperação de doenças já existentes. É praticamente impossível eliminar todos seus momentos de raiva. Por isso, o importante é estar consciente para que estes momentos sejam cada vez menos frequentes e duradouros no seu dia-a-dia.

Cuidado! Pessoas mal humoradas, impacientes, irritadas, contrariadas, rígidas – inclusive consigo mesmas e autoritárias vivem num processo de tensão muito maior e esta tensão propicia uma descarga muito maior de adrenalina e consequentemente uma pré-disposição maior para acidentes vasculares como os enfartes, as anginas e até os derrames.

Cuide do seu bem-estar!

Esteja mais atento às coisas simples da vida : durma melhor, faça pequenas caminhadas diárias, esteja  com os amigos. Cuide bem do seu corpo e mente para ter bem-estar e auto estima. Procure sempre se conhecer para saber o que lhe dá mais prazer, o que levará naturalmente ao sorriso!

Em conclusão, sorrir é sempre um bom remédio, até pelos seus benefícios físicos e mentais.
Portanto, o melhor é não perder a forma e…sorrir! :)

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